2023/02/18
本日の余暇活動は「バランスボールエクササイズ」でした。
バランスボールを使って体を動かしながら行う「動的ストレッチ」と「静的ストレッチ」の二種類を行いました。
二種類合わせて30程のポーズで頑張って頂きましたよ！
エクササイズの後は達成感がありました。
特に肩甲骨周りや胸の筋肉周りをしっかり伸ばしたので肩こりが解消に効果あり！
肩こりの方、ストレッチでは凝って痛い部分にアプローチをかけることも大事ですが、背中の筋肉や首回り、肩周りの筋肉もストレッチを行うなどしてみてくださいね。
痛い部分だけ解しても、周りの筋肉がかたいと、また肩こりの原因となってしまう場合があります。
肩こり腰痛でお悩みの方、バランスボールがなくてもできるストレッチは沢山ありますので是非スタッフにお声掛けくださいね。
