2023/09/11
きょうはヨガをしました。
講師の先生に来ていただいて、ゆっくり無理の無いペースでからだを伸ばしたり反らしたり。優しい声とBGMの波の音に、次第に体の余分な力が抜けていき、気持ちが静まっていきます。
終わると体の中心から暖かくなるような感じがします(;´∀｀)
リラックスして呼吸を整える…普段意識しないことをやってみるのもいいですね。
どのプログラムよりも「スッキリしました！」の声が多いプログラムです。紀元前から歴史のある行法を、あなたも一緒にいかがですか？
