2024/02/13
先週のお話で恐縮ですが、 ストレスとの向き合い方についてワークを。
①問題が起きた
⏬
②問題に直感的な考えや感情が…
⇒ストレスは増大
③客観的・合理的な考えに置き換え
⇒ストレスが減少
④具体的な解決方法が ⇒あとは動くだけ（寝るだけかも？）
少し話してみない？ 気持ちを重ねたら和らぐこともあるよ、きっと。
